Биоритм — самоподдерживающийся процесс колебаний метаболических, структурных и физиологических изменений различных уровней организации живого. Эти ритмические колебания обеспечивают адаптацию, резистентность, умственную и физическую работоспособность и продолжительность жизни организма.
Хронобиология — наука, изучающая закономерности периодически повторяющихся биологических процессов в живом мире.

Биоритмология — раздел хронобиологии, изучающий биоритмы.
Хронофизиология — раздел хронобиологии, изучающий ритмическую активность органов, систем и целостного организма, а также механизмы генерации её в условиях нормы.
Хронопатология — наука, изучающая особенности биоритмических процессов в условиях патологии.

Колебательные процессы характеризуют следующими основными показателями
- Период — продолжительность цикла какого-либо проявления жизнедеятельности. Период обратно пропорционален частоте ритма.
- Частота — число циклов определённого биоритма в единицу времени.
- Мезор — средний уровень исследуемого показателя биосистемы за один цикл.
- Амплитуда — разность между максимальным или минимальным значением показателя и мезором (то есть половина разности между максимальным и минимальным значениями показателя).
- Фаза — любая отдельно выделенная часть цикла.
- Акрофаза — максимальное отклонение амплитуды биоритма от мезора (наибольший подъём параметра биоритма).
- Батифаза — наибольший спад (снижение) параметра биоритма.

Колебания наступают через примерно равные промежутки времени, интенсивности или скорости того или иного биологического процесса.

Классификация биоритмов

Биоритмы чаще всего классифицируют по происхождению, длительности цикла, характеру регулирующих механизмов, уровню организации биосистемы.

По происхождению
• Экзогенные (внешние ритмогенные факторы).
Экзогенные ритмы (геофизические, геосоциальные и космические) чётко отражают периодические процессы, протекающие в окружающей биологической и социальной среде. Например, ритмичность процесса фотосинтеза в растениях определяется соотношением и интенсивностью светлого и тёмного времени суток.

• Эндогенные (внутренние ритмогенные факторы).
Эндогенные ритмы — истинные (физиологические) ритмы организма. Их обнаруживают при отсутствии периодических процессов в окружающей среде. Например, эндогенные ритмические колебания могут исчезнуть при резком снижении температуры тела, резком уменьшении содержания кислорода во вдыхаемом воздухе, уровня гормонов, макроэргов, ферментов и других веществ в крови и тканях.

Эндогенные биоритмы имеют очень широкий диапазон колебаний в единицу времени (от сотен и десятков колебаний в секунду до нескольких колебаний в минуту, час, сутки, неделю, месяц).

К эндогенным биоритмам относят ритмические изменения:
- обмена веществ и энергии;
- биоэлектрической активности головного мозга, ганглиев и других нервных структур;
- концентрации и соотношения нейропептидов, гормонов, биологически активных веществ в тканях, крови и других средах организма;
- температуры различных частей тела, органов, тканей;
- функциональной активности сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, выделительной и других систем;
- количества клеток, белков, углеводов, электролитов в циркулирующей крови и тканях и т.д.
- физической активности (23 дня);
- эмоциональной активности (28 дней);
- интеллектуальной активности (33 дня);
- работоспособности и других показателей.

У ряда людей (так называемых жаворонков — рано ложащихся спать и рано просыпающихся лиц) наибольший подъём работоспособности наблюдают в 7-14 и 16-20 ч. В этой связи, они должны выполнять самую трудную работу именно в эти периоды максимальной деятельности. У других людей (так называемых сов — поздно засыпающих и поздно просыпающихся лица) наибольшую работоспособность отмечают вечером и в полночь. Вьщеляют и третью, самую распространённую, группу людей — аритмики (так называемые голуби), довольно легко приспосабливающиеся и хорошо выполняющие труд как в утреннее, так и в вечернее время. По данным немецкого физиолога Хамппа 1/6 часть людей — «жаворонки», 1/3 — «совы», 1/2 — «аритмики».

- Читать далее "Хронотип человека. Влияние биоритмов на человека"