Советуем для ознакомления:
Интернет-магазин с широким выбором и доставкой контактных линз в Гомеле по низким ценам

Физиология:

Популярные разделы сайта:

Плохой экран смартфона - причина близорукости. Как пользоваться телефоном?

О том, что к близорукости приводит постоянное перенапряжение глаз, было известно давно. Еще в 80-е годы прошлого века врачи обнаружили прямую зависимость между степенью деформации глазного яблока и количеством времени, которое человек проводит перед экраном. До этого основными причинами близорукости считались наследственная предрасположенность, недостаток полезных веществ в рационе и хронические заболевания. И хотя миопия и тогда была довольно распространенной, статистические данные еще не принимали угрожающих размеров. Телевидение ухудшило картину в два раза, компьютеризация - еще вдвое. В 1965 г. диагноз стоял у 18% детей школьного возраста, в 1995 г. - у 35%, сегодня более половины школьников носит очки или контактные линзы. С этой проблемой столкнулась ровно треть взрослого населения Земли. И офтальмологи уже регистрируют очередной наплыв пациентов.

На этот раз причиной стало тотальное распространение смартфонов, широкоэкранных сотовых телефонов и планшетов. Современный рынок предлагает мобильные телефоны экраны которых значительно увеличились за последние 3 года. Большая диагональ экрана облегчает работу органов зрения, и в этом ее безусловное достоинство, однако переход со стационарной аппаратуры на переносную настолько увеличил время работы с ней, что любые преимущества сходят на нет. Первыми тревогу забили две страны с высоким уровнем технологий - Япония и Великобритания. Медицинские осмотры последних пяти лет выявили, что миопией страдают 95% японской молодежи. Девид Алламби, известный британский глазной хирург, утверждает, что близорукость в стране выросла на 35% и цифры продолжают стремительно расти.

Кроме того, далеко не каждый из этих небольших девайсов соответствует гигиеническим нормам, разработанным для мониторов. Если длительная работа даже со смартфоном надёжного производителя является стрессовым фактором для здоровья глаза, то некачественный экран усиливает агрессивное воздействие в несколько раз. Близорукость иногда развивается стремительно: еще пару лет назад человек различал мелкие звезды в созвездиях - а сегодня, едва зашло солнце, неуверенно нашаривает ногой тропинку.

близорукость от экрана смартфона

Поэтому стоит вспомнить те требования, которые врачи предъявляют к экранам:
- Яркость изображения должна составлять от 35 до 120 кд/м2. Под изображением здесь понимается любая картинка на экране - текст, рисунок, фон. Стандартная яркость ЖК-монитора составляет 300 кд/м2, то есть ее следует уменьшать более чем в два раза. Исключением может быть только работа с некачественным, размытым изображением: в этом случае яркость экрана рекомендуется временно поднять. Колебания яркости текстовых или графических элементов не должны превышать 20%, фоновых - 25%.

- Уровень освещения экрана не должен превышать 300 люкс, оптимальной считается освещенность от 100 до 250 люкс. Поскольку при быстром переходе с экрана на клавиатуру глаз дополнительно напрягается, лучше использовать смартфон с подсветкой клавиатуры, если таковая имеется. Освещенность можно оценить люксометром.

- Цветовая гамма тоже играет свою роль. Сочетание голубого и черного меньше всего утомляет зрение, голубого и красного - действует так же разрушительно, как и яркие "кислотные" краски. С другой стороны, информация, представленная в цвете, легче поддается анализу.

близорукость от экрана смартфона

- Слишком высокая контрастность в буквальном смысле режет глаз - вызывает пересыхание яблока и, как следствие, резь под веками. Но слишком низкая, как выяснилось, еще хуже: человеку приходится постоянно напрягать зрение, щуриться, вглядываться - а это прямой путь к близорукости. Нормальная контрастность лежит в диапазоне 3:1-1,5:1.

- Расстояние до экрана должно быть не менее 50 см. Если какая-либо часть информации (текст, изображение) при этом перестает восприниматься, лучше увеличить их, чем подносить смартфон к глазам.

- Блики, дрожание и мерцание на экране не воздействуют на зрение только в том случае, если их продолжительность не превышает 1% от всего времени работы устройства. Это достаточно важный параметр, так как если телефоны Samsung с хорошими экранами, то продукция китайских производителей не всегда может похвастаться данным параметром.

К сожалению, не каждый смартфон щадит здоровье своего владельца. Снижение зрения неприятно и само по себе, и как депрессивный фактор для соседних систем и органов. В данном случае страдает нервная система: мигрень и миопия идут рука об руку. Постоянное напряжение прямо сказывается на отделах мозга, анализирующих зрительную информацию, и опосредованно - на всех остальных. Застывшая, неестественная поза человека, вглядывающегося в значки на экране, приводит к изменениям в шейном отделе позвоночника, что тоже приводит к частым приступам головных болей. Обо всем этом стоит задуматься при выборе смартфона и помнить во время его эксплуатации.

P.S. Диагноз "миопия" (близорукость) означает, что в органах зрения идет патологический процесс: либо глазное яблоко увеличивается в длину, либо неправильно работает система фокусировки. В итоге картина не достигает сетчатки глаза и дальние предметы расплываются, как в тумане.

Материал подготовлен 19.09.2013 - специально для ДомМедика - ординаторской врача

- Возврат в раздел "медицинская физиология"

Оглавление темы "Цитокины и иммуномодуляторы":
1. Цитокины для стимуляции иммунитета. Препараты природных интерферонов
2. Индукторы интерферонов. Монокины
3. Химически чистые иммуномодуляторы. Синтезированные иммуномодуляторы
4. Аналоги иммуномодуляторов эндогенного происхождения. Витамины влияющие на иммунитет
5. Моноклональные антитела в иммунологии. Применение моноклональных антител
6. История иммунопрофилактики. Этапы развития иммунопрофилактики
7. Цель иммунопрофилактики. Виды вакцин
8. Свойства живых вирусных вакцин. Свойства инактивированных вирусных вакцин
9. Причины осложнений вакцинации. Противопоказания к вакцинации
10. Аллергические осложнения вакцинации. Поствакцинальные осложнения