Советуем для ознакомления:

Физиология:

Популярные разделы сайта:

Выбираем матрас полезный для здоровья. Критерии качества матраса

Человек чуть менее половины своей жизни проводит во сне. Процессы, происходящие в эти периоды отдыха, направлены на восстановление нормальной жизнедеятельности систем организма, которые подвергались нагрузкам в течении дня. Поэтому принципиально важно создать наиболее приемлемые и комфортные условия для сна, и тогда организм всегда будет готов к новому трудовому дню, а в процессе жизни обеспечит отдаление старости и возникновение различных заболеваний. Одним из залогов здорового сна является правильно выбранный матрас - ведь именно он поддерживает наше тело во время ночного отдыха. Данная статья посвящена тому, как именно выбрать себе матрас полезный для здоровья.

Достаточно зайти в любой магазин мебели, чтобы понять, насколько это непростая задача. Современный ассортимент матрасов поставит в тупик любого - анатомические, ортопедические, "зима-лето", с прослойкой из конского волоса, с волокнами кокосового ореха, из натурального латекса, пуховые, ватные, вакуумные матрасы в Ялте, которые в других городах называются скрученными - и еще много других. Конечно же, цена у них тоже может различаться в десятки раз. Однако стоит очередной раз напомнить, что здоровье дороже, а как уже было сказано, именно глубокий и полноценный сон является залогом хорошего самочувствия.

матрас полезный для здоровья

Ортопедические матрасы состоят из отдельных пружин, которые сжимаются под нагрузкой вашего тела и как бы подстраиваются под его форму. В недалеком прошлом это было идеальное технологическое решение, многие врачи рекомендовали именно эту разновидность матрасов, особенно при заболеваниях позвоночника. Со временем, вместе с развитием технологий, появились и другие типы ортопедических матрасов - латексные, водяные, воздушные и другие. Ортопедическими они считаются по той причине, что наиболее точно соответствуют контуру человеческого тела и поэтому обеспечивают серьезную разгрузку позвоночного столба, наиболее анатомически правильное положение внутренних органов, что способствует их лучшему кровоснабжению. Расслабление скелетных мышц на ортопедическом матрасе позволяет наступить глубокому и стабильному сну. Поэтому если вы решили выбрать себе матрас, полезный для здоровья, рекомендуется остановиться именно на этой группе.

Другим немаловажным параметром матраса, влияющим на его качество, сон и здоровье, является характер его внешней обивки. Некоторые синтетические материалы могут вызывать аллергические реакции и приводить к другим неприятным последствиям, поэтому предпочтение стоит отдавать натуральным компонентам - мех, ткань. Наиболее идеальными для обивки матрасов являются хлопковые жаккардовые ткани - они весьма приятны на ощупь и достаточно долговечны. Можно также выбрать матрас с обивкой из гипоаллергенной овечьей шерсти - особенно приятно спать на ней в холодное время года. В последнее время широкое распространение получили матрасы типа "зима-лето", где одна сторона оббита жаккардовой тканью, а другая выполнена из овечьей шерсти. При изменении времени года такой матрас достаточно просто перевернуть. Обивка важна не только в смысле риска развития аллергии или негативного воздействия на здоровье, она также должна быть приятна на ощупь, тогда сон на такой постели будет наступать быстрее.

матрас полезный для здоровья

Перед тем как идти в магазин за новым матрасом, необходимо лечь на старый, чтобы понять, что конкретно в нем не устраивало - повышенная жесткость или наоборот прогибаемость, обивка, запах. Определение недостатков старого матраса облегчит вам выбор нового. Кроме того, будьте готовы к тому, что в магазине придется лежать как минимум на трех-четырех моделях матрасов, поэтому стоит надеть соответствующую, не слишком стесняющую движений одежду. Рекомендуется пробовать модели из разных типов (пружинные, латексные, воздушные) - иногда даже и не ожидаешь, какой именно тип подойдет. При тестировании сначала стоит лечь в том положении, в котором вы чаще всего засыпаете. При этом, в положении на спине в матрас больше всего утапливаться должны ягодицы, а на боку - плечи и бедра. После этого следует несколько раз покрутиться - на подходящем матрасе это удается без лишних усилий.

Следует серьезно подходить к этому вопросу, ведь наиболее удобный для вас матрас и будет полезным для здоровья. Потому что он будет обеспечивать здоровый глубокий сон, расслабление всех мышц, поддержку позвоночника и внутренних органов.

Материал подготовлен - специально для ДомМедика - ординаторской врача

- Возврат в раздел "медицинская физиология"