Человек чуть менее половины своей жизни проводит во сне. Процессы, происходящие в эти периоды отдыха, направлены на восстановление нормальной жизнедеятельности систем организма, которые подвергались нагрузкам в течении дня. Поэтому принципиально важно создать наиболее приемлемые и комфортные условия для сна, и тогда организм всегда будет готов к новому трудовому дню, а в процессе жизни обеспечит отдаление старости и возникновение различных заболеваний. Одним из залогов здорового сна является правильно выбранный матрас - ведь именно он поддерживает наше тело во время ночного отдыха. Данная статья посвящена тому, как именно выбрать себе матрас полезный для здоровья.

Достаточно зайти в любой магазин мебели, чтобы понять, насколько это непростая задача. Современный ассортимент матрасов поставит в тупик любого - анатомические, ортопедические, "зима-лето", с прослойкой из конского волоса, с волокнами кокосового ореха, из натурального латекса, пуховые, ватные, вакуумные матрасы в Ялте, которые в других городах называются скрученными - и еще много других. Конечно же, цена у них тоже может различаться в десятки раз. Однако стоит очередной раз напомнить, что здоровье дороже, а как уже было сказано, именно глубокий и полноценный сон является залогом хорошего самочувствия.

Ортопедические матрасы состоят из отдельных пружин, которые сжимаются под нагрузкой вашего тела и как бы подстраиваются под его форму. В недалеком прошлом это было идеальное технологическое решение, многие врачи рекомендовали именно эту разновидность матрасов, особенно при заболеваниях позвоночника. Со временем, вместе с развитием технологий, появились и другие типы ортопедических матрасов - латексные, водяные, воздушные и другие. Ортопедическими они считаются по той причине, что наиболее точно соответствуют контуру человеческого тела и поэтому обеспечивают серьезную разгрузку позвоночного столба, наиболее анатомически правильное положение внутренних органов, что способствует их лучшему кровоснабжению. Расслабление скелетных мышц на ортопедическом матрасе позволяет наступить глубокому и стабильному сну. Поэтому если вы решили выбрать себе матрас, полезный для здоровья, рекомендуется остановиться именно на этой группе.

Другим немаловажным параметром матраса, влияющим на его качество, сон и здоровье, является характер его внешней обивки. Некоторые синтетические материалы могут вызывать аллергические реакции и приводить к другим неприятным последствиям, поэтому предпочтение стоит отдавать натуральным компонентам - мех, ткань. Наиболее идеальными для обивки матрасов являются хлопковые жаккардовые ткани - они весьма приятны на ощупь и достаточно долговечны. Можно также выбрать матрас с обивкой из гипоаллергенной овечьей шерсти - особенно приятно спать на ней в холодное время года. В последнее время широкое распространение получили матрасы типа "зима-лето", где одна сторона оббита жаккардовой тканью, а другая выполнена из овечьей шерсти. При изменении времени года такой матрас достаточно просто перевернуть. Обивка важна не только в смысле риска развития аллергии или негативного воздействия на здоровье, она также должна быть приятна на ощупь, тогда сон на такой постели будет наступать быстрее.

Перед тем как идти в магазин за новым матрасом, необходимо лечь на старый, чтобы понять, что конкретно в нем не устраивало - повышенная жесткость или наоборот прогибаемость, обивка, запах. Определение недостатков старого матраса облегчит вам выбор нового. Кроме того, будьте готовы к тому, что в магазине придется лежать как минимум на трех-четырех моделях матрасов, поэтому стоит надеть соответствующую, не слишком стесняющую движений одежду. Рекомендуется пробовать модели из разных типов (пружинные, латексные, воздушные) - иногда даже и не ожидаешь, какой именно тип подойдет. При тестировании сначала стоит лечь в том положении, в котором вы чаще всего засыпаете. При этом, в положении на спине в матрас больше всего утапливаться должны ягодицы, а на боку - плечи и бедра. После этого следует несколько раз покрутиться - на подходящем матрасе это удается без лишних усилий.

Следует серьезно подходить к этому вопросу, ведь наиболее удобный для вас матрас и будет полезным для здоровья. Потому что он будет обеспечивать здоровый глубокий сон, расслабление всех мышц, поддержку позвоночника и внутренних органов.