Советуем для ознакомления:

Физиология:

Популярные разделы сайта:

Правила выбора вида спорта под себя. Советы

Многие люди, желающие наконец-то заняться собой, размышляют, какой же именно вид спорта им выбрать? Этот выбор напрямую зависит от вашего возраста, пола и желания.

Спорт для мужчин. Здесь нужно сразу определить, любите ли вы командные игры. Если ответ положительный, то смело можете заняться футболом, баскетболом, волейболом или другим подобным видом спорта. Эти спортивные игры отлично развивают ловкость, выносливость и некоторые другие полезные качества. Также вы сможете завести новых отличных друзей и приятелей. Букмейкерские конторы предлагают сделать ставки на волейбол онлайн, что позволит вам подзаработать на своем новом хобби.

В том случае, если вы больше любите заниматься спортом в одиночестве, то вам подойдут такие виды спорта, как бег, велосипед, лыжи. Прелесть этих занятий в том, что они подойдут для людей, которые спорт не очень-то и любят. Они могут стать вашим любимым интересным хобби. Бегать можно утром по зеленому парку: это не только развивает выносливость, но и прекрасно бодрит, освежает и пробуждает. Купив велосипед, вы можете ездить в гости к друзьям, не тратя денег на бензин или проезд в автобусе. К тому же езда на велосипеде укрепляет мышцы ног, рук и пресса. Ваше тело станет более упругим, подтянутым и привлекательным. А катание на лыжах прекрасно разнообразит ваш зимний досуг. Вы сможете насладиться морозным свежим воздухом, хрустом снега под ногами и ощущением скорости скольжения.

выбор вида спорта

Если же вы хотите более эффективных мер, то вам стоит пойти в спортзал и позаниматься на специальных тренажерах самостоятельно или в сопровождении тренера.

Спорт для женщин. Женщинам больше подходят виды спорта, которые помогают оставаться в форме и делают тело подтянутым. К примеру, вы можете заняться фитнесом. В любом спорткомплексе есть такие групповые занятия с тренером. Обычно они проходят под веселую ритмичную музыку. Фитнес-упражнения не сложны и доступны женщинам любого возраста. Очень часто при занятиях фитнесом используется различный спортивный инвентарь, например, гантели или гимнастические палочки. Также интересным занятием является пилатес - упражнения на большом надувном мяче. Хорошим видом спорта является оздоровительное плавание, которое укрепляет мышцы спины.

Если вам нравятся более серьезные виды спорта, то, возможно, стоит заняться теннисом или бадминтоном. Эти виды двигательной активности идеальны для женщин: они развивают различные группы мышц и помогают стать выносливее.

выбор вида спорта

Также женщинам подойдут непринужденная езда на велосипеде, катание на роликовых и фигурных коньках и лыжах, утренние пробежки. Если же вы хотите заниматься спортом не ради удовольствия, то можете просто ходить в тренажерный зал, предварительно согласовав комплекс упражнений с тренером.

Спорт для детей. Детей необходимо с детства приучать к занятиям спортом. Начать можно с простой утренней зарядки, состоящей из нескольких простых упражнений. После вы можете научить своего ребенка другим упражнениям самостоятельно или же отвести его в спорткомплекс на специальные занятия для детей с профессиональным тренером. Если вы хотите вырастить настоящего спортсмена, то отдайте его в секцию борьбы или футбола, а девочке стоит заняться гимнастикой или синхронным плаванием.

Выберите правильный вид спорта для себя и будьте всегда здоровы и энергичны.

Материал подготовлен 03.01.2014 - специально для ДомМедика - ординаторской врача

- Возврат в раздел "медицинская физиология"

Оглавление темы "Патология легких":
  1. Легкие при синдроме Черджа-Стросс, ANCA-васкулитах. Лечение, прогноз
  2. Диффузное альвеолярное кровотечение. Диагностика, лечение
  3. Легкие при синдроме Гудпасчера. Клиника, лечение
  4. Илопрост - вентавис в лечении легочной гипертензии. Эффективность
  5. Эпидемиология рака легкого. Заболеваемость и смертность
  6. Причины рака легкого. Курение
  7. Симптомы рака легкого. Признаки
  8. Опухоли Панкоста - опухоли верхней борозды легкого. Диагностика, лечение
  9. Синдром верхней полой вены. Диагностика, лечение
  10. Отдаленные метастазы рака легкого. Паранеопластические синдромы