Советуем для ознакомления:

Физиология:

Популярные разделы сайта:

Выводим шлаки и токсины: естественные и полезные способы очистки организма

Праздники - это хорошо! Все мы любим отдыхать, веселиться, и есть всякие вкусности. Но наш организм от этого не в восторге. Во-первых, у него нарушается традиционный режим питания, в результате чего происходят сбои в пищеварении, во-вторых, ни для кого не секрет, что в праздники мы поглощаем очень много неполезной пищи. В результате организм только и делает, что борется с нашествием вредных гостей, расходуя массу энергии. Получается, мы очень устаем от отдыха, нас преследует вялость, сонливость, отсутствие желания что-либо делать. Пищеварительная система не справляется с такой нагрузкой, и в организме накапливаются шлаки и токсины.

Кто такие шлаки, и почему они опасны? Шлаки - это просто мусор, всё, что не смог переварить и вывести организм. Токсины - отравляющие вещества, яды, которые выделяются в процессе гниения непереваренной пищи. Организм отравляет сам себя за счет скопления нечистот. Токсины могут поступать к нам еще и извне в виде токсичных пищевых добавок, красителей, консервантов, и других "радостей" прогресса. Чем сильнее зашлакован и отравлен организм, тем слабее иммунитет, тем больше человек подвержен болезням.

Признаки зашлакованности организма знакомы практически каждому: плохая работа кишечника, тяжесть в животе, высыпания на лице и теле, бледность или серость лица, быстрая утомляемость при нагрузках, и постоянное чувство усталости в повседневной жизни. Причем, "грязь" может скапливаться не только в пищеварительной системе, но и в других органах (печени, почках), и провоцировать опасные болезни. Поэтому, самый разумный способ избежать подобного самозагрязнения - вести здоровый образ жизни и правильно питаться максимально здоровой растительной пищей. Конечно, на постоянной основе это делать сложно, и особенно нам мешают периодические "хлебосольные" застолья. Поэтому имеет смысл проводить чистки организма, или давать разгрузку пищеварительной системе непосредственно после обильного потребления пищи.

выводим шлаки и токсины

Режим постепенного очищения. Самый правильный способ очистки организма - дать ему возможность очиститься от шлаков и токсинов максимально естественным путем, создав для этого благоприятные условия. Первым делом откажитесь от мяса и других тяжелых продуктов (колбас, паштетов, белого хлеба, мучных сладостей), и замените их на продукты, способствующие улучшению пищеварения и очищению кишечника. Если Ваш желудок принимает квашеные овощи, то наилучшим "очистителем" будет квашеная капуста.

Более щадящим кисломолочным продуктом является кефир. По возможности выпивайте стакан кефира вместо позднего ужина. Утром же начинайте свой день с такой очистительной процедуры. Отожмите сок из килограмма лимонов, разведите с мёдом в пропорции 1:1 и поставьте в холодильник. Каждое утро разводите эту смесь с водой комнатной температуры (2 столовые ложки на стакан воды), и запивайте таким напитком одну чайную ложку оливкового масла. Этот способ очищения организма называют еще рецептом омоложения, потому что при стабильном употреблении он отлично очищает кишечник от шлаков, и вымывает токсины, которые скапливаются в организме каждую ночь, выделяясь из непереваренных остатков пищи.

Днем Вы тоже можете поддерживать очищающий процесс, употребляя в пищу достаточное количество вареной свеклы, чернослива, кураги, инжира. Все эти продукты улучшают пищеварение. А если Вам противопоказана квашеная капуста из-за повышенной кислотности желудка, то эти продукты будут для Вас настоящим очищающим спасением. Чтобы усилить и закрепить результат очищения, на вторую неделю разгрузки организма откажитесь не только от мяса, но и от других продуктов животного происхождения - яиц, сливочного масла, жареной рыбы. Можно оставить полезный кефир, и немного соленой рыбы. А в остальном Ваш рацион должен состоять из овощей, фруктов и каш. Через неделю можете вернуть некоторые продукты, кроме мяса, а затем понемногу добавлять и мясо. К тому времени Ваш организм должен достаточно легко и бодро себя чувствовать, если, конечно, Вы не запустили его совсем. В таком случае Вам, возможно, лучше пройти более жесткие и длительные курсовые чистки организма.

Курсы очищения организма. Очень эффективно очищают организм различные диеты. Самые популярные из них - это рисовая и сырая. При сырой диете питание происходит исключительно сырой растительной пищей. Это действительно мощное очистительное средство для организма, при котором выходят шлаки и токсины не только из пищеварительной системы, но и из всех систем и органов. Если Вы решились на такую диету, то соблюдайте осторожность с переходом, переходить на нее нужно постепенно, и возвращаться к обычному питанию тоже. Если Вы на определенном этапе почувствуете себя плохо, лучше диету прекратить (постепенно из нее выйти), и потом позже повторить курс. Можно попробовать, начиная с трех дней, постепенно увеличивая длительность сырой диеты.

выводим шлаки и токсины

Рисовая диета - это утренний прием риса вместо завтрака. Рис является мощным абсорбентом, забирает и выводит из организма все вредные вещества. При этом рис замачивается на 4 дня (воду нужно менять), и съедается сырым или запаренным без соли, масла и других добавок. При "жестких" вариантах этой диеты рис употребляется не только утром, а весь день в течение определенного периода времени. Но для постепенного очищения достаточно просто рисового завтрака, а в обед и ужин следует есть легкую пищу из овощей, фруктов, супов и каш.

Можно еще очищать организм с помощью курсового голодания, посвящая этому один день в неделю. В этот день разрешается пить только воду, а переход и выход из голодания должен быть плавным. Конечно, голодание будет иметь смысл только в том случае, если в остальные дни недели Вы не будет набрасываться на булочки и мясо, чтобы компенсировать свои "мучения". И вообще, все курсовые чистки организма будут результативны при регулярном применении, а также при умеренном питании в межкурсовой период.

Стоит ли упоминать о том, что очищение организма сопровождается рядом приятных "бонусов". Вы избавитесь от лишних килограммов, появится энергия и приятное настроение, многие болезни пройдут сами собой. Так стоит или не стоит освобождаться от шлаков и токсинов? А еще лучше, конечно, их не накапливать!

Материал подготовлен - специально для ДомМедика - ординаторской врача

- Возврат в раздел "медицинская физиология"