К сожалению, вопреки естественному рабочему ритму именно на вторую половину дня приходится основной объем работы. Мы вынуждены при уменьшении внутренних возможностей работать более активно и в условиях более затруднительных вследствие увеличения числа больных, пришедших после своей работы, и при использовании искусственного освещения. Да и сами пациенты, только что пришедшие с работы, хотят отдыха и весьма раздражительны.

В результате на нервную систему врача наслаиваются дополнительные отрицательные эмоции, что приводит к преждевременному износу организма. Поэтому после обеда целесообразно уже через час сделать небольшой перерыв на 10 минут, а в 17 часов, перед последней волной посетителей, сделать еще один перерыв па 15 минут, после которого лишь в самых исключительных случаях следует работать дольше чем 1,5— 2 часа. Ведь чем меньше сил, тем чаще возникают различные промахи и задержки, даже при выполнении несложных операций, что ставит под сомнение успешность работы врача-стоматолога.

Планомерное распределение и учет возможных осложнений позволяют свести к минимуму различные неожиданности. Благодаря организации можно, как мы это писали в самом начале работы, добиться, чтобы на конец дня пришлись возможно более легкие операции. Трудные случаи правильнее всего переносить на отдельный день, в который не производится приема, ибо время приема и время работы — совершенно различные вещи. Напряжение в приемной не должно отражаться па спокойствии врача во время работы.

Случайные и чьи-то несвоевременные или неверные пожелания не должны влиять на рабочую программу врача-стоматолога. Соблюдение этого продиктованного опытом условия поможет сохранить работоспособность, особенно если, помимо хорошо отрегулированного рабочего дня, мы правильно используем свободное от работы время для отдыха, самообразования, радостей.

Гимнастику и расслабление мышц можно осуществить следующими упражнениями: комнату проветрить, расстегнуть пуговицы на пиджаке, расслабить поясной ремень, расстелить ковер или одеяло, лечь на пол, подтянуть руками колени к груди и наклониться вперед, после этого голени положить на возвышение (упор), руки развести в стороны, потом отодвинуть возвышение, при этом падо постараться, чтобы ноги опускались (падали) с упора на пол в вытянутом положении.

Такая гимнастика способствует расслаблению мускулатуры и успокоению внутренних органов. При этом рефлекторно возникает дыхание диафрагмы, которое снимает остаточные застои. Для увеличения действия (желательно покрыться легким одеялом) и на 6—8 минут застыть в таком положении, делая глубокие, спокойные вдохи.

После этого надо по 2 минуты полежать сначала на одном, потом на другом боку, а затем несколько раз перевернуться, то на правый, то на левый бок. Как легко и свежо чувствуешь себя после этого простого упражпения. Лишь по окончании гимнастики можно отправляться обедать. После работы не уходите домой, не повторив этого же расслабляющего упражнения. Только затем, освеженные, вы можете заняться своими личными делами.

1. Рабочее время врача. Работоспособность стоматолога
2. Оптимальная продолжительность рабочего дня. Повышение производительности труда стоматолога
3. Ежедневный объем работы. Распорядок рабочего дня врача
4. Усталость и переутомление врача. Повышенная раздражительность и спешка на работе
5. Передышка на работе. Обеденный перерыв врача стоматолога
6. Режим работы врача стоматолога после обеда. Распределение рабочего времени врачом
7. Производительность труда врачей стоматологов. Влияние возраста на эффективность работы
8. Влияние окружающей среды на работоспособность. Площадь кабинета врача стоматолога
9. Температура, влажность воздуха в рабочем кабинете стоматолога. Освещение рабочего места врача
10. Атмосфера стоматологического кабинета. Требования к приемной врача стоматолога