Варикозное расширение вен - очень неприятная болезнь. Кроме того, что она вызывает отечность, жжение, судороги и неприятный эстетический вид наших ног, она еще и не лечится. Можно, конечно, значительно улучшить состояние, находиться под наблюдением врача, периодически проходить процедуры и следить за своими ногами. Но все-таки гораздо лучше подумать заранее о возможности возникновения варикоза, и направить свои усилия на профилактические мероприятия, позволяющие предотвратить заболевание.

Почему появляется варикоз? Любая болезнь - это нарушение нормального функционирования каких-либо систем или органов. Варикоз - нарушение работы системы кровообращения, а точнее, венозного оттока крови. Как известно, наша кровь должна совершать полный круг, и непременно вернуться на место снабжения ее кислородом и питательными веществами. Но путь возвращения крови из конечностей довольно непростой, ей предстоит преодолеть силу гравитации и устремиться вверх с помощью механизмов, которыми специально снабжены наши вены - клапанов. Кроме того, "соседи" вен - мышцы, должны выполнять свою функцию - сокращаться, и с помощью внешнего давления создавать условия для нормальной работы клапанов и оттока крови.

Если не происходит внешнего давления, возрастает давление внутреннее (в самих венах). Стенки вен теряют эластичность, клапаны перестают работать, и в результате венозная кровь начинает застаиваться, расширяя отдельные участки сосудов, и образуя варикозные узлы. Нарушение нормального кровотока может происходить не только по причине слабой работы мышц. Наши ноги, как известно, испытывают огромное давление, так как вынуждены нести массу нашего тела на себе. Если такое давление происходит постоянно, то это тоже может спровоцировать застой крови в венах.

А Вы замечали, как сильно отекают ноги при длительном сидении? Передавливание каналов кровотока тоже работает "против нас". Кроме всего прочего, стенки сосудов должны быть живыми и трудоспособными (эластичными и упругими), чтобы правильно перекачивать кровь, и наша задача - поддерживать их в таком состоянии.

Факторы риска. На что же следует обратить внимание в Вашем образе жизни, чтобы не попасть "на крючок" опасной болезни?
- Гиподинамия. Если Вы ведете малоподвижный образ жизни, то у Ваших вен есть все шансы атрофироваться и заболеть варикозом.
- Сидячая работа. Это не просто гиподинамия. Это постоянное передавливание каналов кровотока в ногах, что является прямой дорогой к варикозу.

- Стоячая работа. Как ни парадоксально, но эти две крайности - сидение и стояние провоцируют застои крови в венах. При постоянном прямостоячем положении у крови все меньше шансов преодолеть земное притяжение, еще и без помощи мышц, которые в момент стояния обездвижены.
- Избыточный вес. Как уже говорилось, нести лишние килограммы тяжело всем органам, а венам на ногах вдвойне.

- Нарушение пищеварения. Взаимосвязь всех систем организма еще раз подтверждается. Нарушение нормального пищеварения, в частности работы кишечника, приводит к запорам, которые, в свою очередь провоцируют повышение внутреннего давления в венах и ухудшают венозный отток крови.

- Гормональные перестройки организма у женщин. Ну, тут никуда не денешься, и беременность никто не отменял. Но все-таки своевременное внимание к своему здоровью, особенно в периоды гормональных изменений, помогут предотвратить появление варикоза в дальнейшем.
- Вредные привычки. Курение - враг не только легким, но и сосудам. Поэтому, если Вы хотите сохранить свои ноги красивыми и здоровыми - бросайте курить.

Как предотвратить заболевание? Нет лучшего лечения болезни, чем ее профилактика. Если Вы "узнали" какой-либо фактор риска, который характерен для Вашего образа жизни, не упустите шанс предотвратить варикоз заблаговременно. Начните активно двигаться, устраняя мышечную слабость ног. Самыми лучшими видами спорта для профилактики варикоза считаются плаванье, велосипед и ходьба. А впрочем, если Вы просто будете посещать подвижные виды аэробики и фитнеса, и побольше ходить пешком, ногам уже будет хорошо.

Если у Вас сидячая работа, обязательно делайте перерывы на небольшую гимнастику: устройте мини-бег на месте, поднимитесь на носочки, поприседайте. Это должно восстановить передавленное кровообращение. Можно периодически класть ноги на стол, пока никто не видит. : Подобная "фамильярность" тоже нормализует кровоток в конечностях. И старайтесь не закидывать нога за ногу при сидении, это положение усиливает передавливание вен. При стоячей работе также следует давать отдых ногам в виде зарядки и изменения положения ног (посидеть в перерыве, подняв их вверх). Мы не всегда можем сменить работу по причине обездвижения ног, но мы всегда способны заставить эти ноги двигаться как можно чаще!

При сбоях в работе кишечника обязательно следует принимать меры, тем более что это дорога ко многим болезням, а не только к варикозу. Поменяйте систему питания, ешьте больше легкой растительной пищи, пройдите курс очистки кишечника. Включите в свой рацион кефир или натуральный йогурт. Помните, что здоровое питание - это постоянная система, а не одноразовая диета. Только в этом случае оно может помочь предотвратить множество неприятных болезней.

Чтобы сохранить эластичность стенок сосудов, одного правильного питания недостаточно, нужно еще и поддерживать в порядке нервную систему. При сбоях в работе нервной системы нервные окончания вен атрофируются, что приводит к снижению работоспособности сосудов и клапанов. И тем более не курите, не усугубляйте и без того нелегкую работу Вашего организма. А если Вы хотите дополнительно помочь себе, и нормализовать давление в сосудах и работу нервной системы, принимайте настойку элеутерококка. Каким будет здоровье и красота Ваших ножек через несколько лет, зависит только от Вас!