Неприятнейшая болезнь геморрой сопровождается мучительным зудом в области заднего прохода. Народное название геморроя "почечуй", производное от "почесуй" - почесать, так как зуд один из симптомов этой болезни. В данной статье даны советы как с помощью простых упражнений можно избавиться от зуда, но дополнительно данные упражнения являются и эффективной профилактикой геморроя.

Эта болезнь известна человечеству давно, подвержены ей были, в основном, пожилые люди, но в наше время геморрой поражает все большее количество молодежи. Как утверждает статистика, от геморроя страдает 20% людей - при этом геморрой у мужчин встречается чаще, чем у женщин. Причина, скорее всего, кроется в увеличении малоподвижного образа жизни и нездорового питания. Геморрой возникает при ослаблении мышечной ткани отвечающей за сжатие сфинктеров, внутреннего и наружного. Вследствие ослабления расширяются геморроидальные вены прямой кишки и выходят в просвет ануса.

Важным условием для устранения зуда при геморрое является личная гигиена, тщательное удаление фекальных загрязнений, в домашних условиях подмывание после опорожнения, и использование влажных салфеток за пределами дома.

Обмывание заднего прохода желательно делать прохладной водой. При использовании биде или гигиенического душа, струю воды следует направлять строго на область ануса, так как переохлаждение близлежащих органов крайне нежелательно. Можно сесть на край ванны и с помощью руки холодной водой обмыть задний проход.

Если вы до сих пор пользуетесь только туалетной бумагой после опорожнения кишечника, мы настоятельно рекомендуем вам двигаться дальше от Средневековой Европы в сторону современности. Биде является относительно современным изобретением и придумано не в качестве какой-то блажи избалованных людей, а постольку поскольку является единственным методом (не собственно биде, а подмывание водой) качественной гигиены.

Подмывание холодной водой при геморрое является лечебной процедурой и служит прекрасной профилактикой заболевания. Холодная вода вызывает сжатие сосудов, что приводит к оттоку крови, таким образом, снимается воспаление, болезненность, а также зуд.

Но, несмотря на все предпринятые гигиенические процедуры, при ослабленных мышцах ануса, через определенное время возможно появление чувства влажности заднего прохода и возобновление зуда. Подобные симптомы свидетельствуют о сильном ослаблении мышц сфинктеров, так что они не могут надежно удерживать увеличенные геморроидальные узлы или содержимое кишечника. В этом случае причиной зуда будет раздражение и воспаление стенок заднего прохода.

Специальные упражнения на повышение тонуса анальных мышц помогут избавиться от этой неприятности. Но сначала необходимо определить, где именно они расположены. Для этого при мочеиспускании попробуйте задержать струю мочи, мышцы, которые при этом напрягаются, следует тренировать.

Женщины обнаружить у себя эти мышцы могут таким образом: следует сесть, раздвинув ноги, на унитаз и в процессе мочеиспускания попытаться остановить этот процесс не помогая ногами. Вы почувствуете, как определенная группа мышц промежности напряглась. Достижение результата возможно не с первого раза, не отчаивайтесь, возобновите попытку и в следующий раз у вас обязательно получится.

Для мужчин способ определить необходимые мышцы следующий: во время мочеиспускания постарайтесь задержать не несколько секунд выход струи. Зафиксируйте мысленно, какие мышцы при этом были задействованы. Тем, кто имеет развитую мышечную память и работает над собственным телом, не составит труда понять, где располагаются нужные мышцы.

После того как вы разобрались с расположением мышц, можно переходить к выполнению упражнений по их тренировке и укреплению. Такие физические упражнения очень простые и не требуют никакой предварительной подготовки. Их можно делать в любое время суток и в любом месте. Помимо укрепления мускулов ануса они помогут избавиться от застоя крови в органах малого таза, что служит отличной профилактикой многих женских болезней и геморроя. К примеру, вы можете делать такие упражнения, сидя в офисе или по дороге в метро, и полезно, и день проходит интереснее.

Для мужчин подобные упражнения послужат также профилактикой проблем с простатой (аденомы и простатита). Следует дополнительно отметить и возможность данными упражнениями натренировать собственные мышцы до такой степени, чтобы контролировать процесс эякуляции, тем, кто имеет сексуального партнера или партнеров это более чем пригодиться.

В самом начале занятий вы, возможно, слабо будете чувствовать напряжение мышц. Но при регулярных занятиях, с каждым разом напряжения будут становиться интенсивнее, и вы почувствуете все возрастающую силу сжатий. Но если при выполнении упражнений будет ощущаться болезненность и дискомфорт, следует обратиться к врачу.
Предлагаем начать с выполнения упражнений два-три раза в день, затем частоту вы можете устанавливать для себя сами.

Два вида самых простых упражнений.
Быстрое сжатие. Для выполнения его лучше сесть на стул, руки положить на затылок и сжать в замок. Быстро сжимайте и разжимайте мышцы промежности. Повторить нужно 10 раз.
Медленное сжатие. Мышцы напрягите медленно, стараясь продержаться в напряженном состоянии по возможности, дольше. Затем медленно расслабьтесь. Повторить следует также 10 раз.

Можно выполнять такую гимнастику стоя, в этом положении прочувствовать мышцы будет еще легче. После того как вы освоили первые два вида упражнений, можете разнообразить занятия. Возможно добавление следующих упражнений.
Напрячь мышцы ануса, затем задержать до 2-3 секунд и медленно расслабить.

Чередовать быстрое сжатие с медленным расслаблением и наоборот, медленное сжатие с быстрым расслаблением.

Такая система упражнений помимо укрепления мышц анального отверстия, может преподнести вам приятные бонусы в виде:
- улучшения тонуса мочевого пузыря,
- более яркого оргазма,
- увеличения потенции.

- Перейти в раздел "хирургия"