Избавится от лишнего веса – заветная мечта многих. Какие только способы не применяют в этих целях: диеты, пластическую хирургию, употребление различных препаратов, спорт, гипноз... Одним из набирающих популярность методов выступает полный отказ от употребления пищи. Отношения к нему противоречивы, но и преимущества на лицо – эта процедура недорогая, можно проводить в любое удобное время, результативна и помогает очистить организм.

Перед тем, как выбрать методику, важно не только подробно изучить тематическую информацию, но и проконсультироваться с врачом. Особенно, если у вас есть какие-либо заболевания. В некоторых случаях лечебное голодание не только не поможет, но и нанесет непоправимый ущерб здоровью. Поэтому, прежде чем приступать к таким радикальным методам избавления от лишнего веса, получите одобрение специалиста.

Методики

В основном диетологи поддерживают голодание для похудения, однако настаивают на индивидуальном подходе к выбору способа и продолжительности. Основные виды:

• сухое;
• водное;
• каскадное;
• питьевое.

Сухое голодание подразумевает полный отказ не только от пищи, но и от жидкости, в том числе воды. Некоторые приверженцы настаивают даже на полном исключении контакта с водой, в том числе и для гигиенических процедур. Продолжительность такого голодания обычно 1 день или до 3 суток. Испытывать организм подобным образом лучше в специализированном центре под наблюдением врача.

Во время водного способа разрешается пить чистую дистиллированную воду в любых количествах. Период – от нескольких дней до двух недель.

Каскадное или циклическое голодание построено по принципу периодического отказа от пищи и воды. Например, один день едите, на следующих два голодаете. В каскадном способе есть множество вариантов чередовать обычные, питьевые и сухие дни.

Питьевая диета основана на употреблении пищи только в жидком виде. Это могут быть чаи, бульоны, натуральные соки, кофе. Преимущества метода в том, что организм, хоть и не получает пищи, не испытывает дефицита в витаминах. Продолжительность 3-10 суток.

Результаты

Количество потерянных килограмм будет зависеть от вашего общего веса на момент начала процесса и возраста. Но усредненные результаты показывают такие цифры для взрослого человека:

• однодневное голодание – 1-3 кг;
• 5-10 дней – 4-7 кг;
• 10-14 дней – 10-12 кг.

Также на скорость снижения веса влияет, прибегали ли вы к подобным методикам ранее. Например, первый раз всегда даст лучший эффект, чем последующие. Помогают больше сбросить и такие процедуры, как массаж, сауна, бассейн.

- Вернуться в раздел "медицинская физиология"