Очень часто мы забываем, что внутри нас живут миллионы микроорганизмов. Многие из них – наши враги. Но есть и те, которые обеспечивают нормальное функционирование механизма нашего тела. Увы, мы порой не задумываясь уничтожаем «хороших» микробов, недооценивая их вклад в наше общее дело – укрепление иммунитета.

Работа маленьких помощников

Внутри нашего тела непрерывно идет работа. Пока мы спим, едим и отдыхаем, бактерии из «дружественного лагеря» ведут активную борьбу за наше здоровье. Они помогают:

• оптимизировать работу внутренних органов;
• усилить иммунитет;
• синтезировать витамины, которые наш организм не вырабатывает самостоятельно.

Но иногда вместе с вредными мы убиваем и полезные микроорганизмы. В результате у человека развивается дисбактериоз. Польза «хороших» бактерий исчезает, а мы начинаем болеть. Как же исправить ситуацию? Как восстановить благоприятную микрофлору кишечника и вернуть организм к нормальному функционированию?

Лечим дисбактериоз

Прежде чем гастроэнтеролог приступит к ликвидации проблемы, он обязательно выяснит причину ее возникновения. Сейчас многие знают, что одним из толчков для нарушения микрофлоры кишечника часто становится бесконтрольный прием антибиотиков. Однако это далеко не единственная причина гибели полезных бактерий. Дисбактериоз может быть вызван:

• неправильным рационом;
• стрессами;
• заболеваниями пищеварительного тракта;
• нарушением работы иммунной системы;
• гормональными сбоями.

Первый шаг к восстановлению баланса в кишечнике – лечение первопричины возникновения дисбактериоза. Затем приходит черед препаратов, которые помогут вновь «заселить» наш кишечник полезными микроорганизмами.

Пробиотики – препараты, которые насыщенны микроорганизмами. С их помощью в теле появятся живые культуры, помогающие нам строить иммунитет.

Пребиотики – вещества, благоприятно влияющие на размножение полезных бактерий. Такие препараты в довольно сжатые сроки доведут общее количество микроорганизмов до необходимого уровня.

Существуют также медикаменты комплексного действия – синбиотики. Они содержат в себе и живые культуры и элементы, которые способствуют быстрому восстановлению микрофлоры.

Здоровая еда

Когда вы восстановите баланс в кишечнике с помощью специальных препаратов, обратите внимание на свое питание. Вы можете помогать полезным бактериям, соблюдая несколько правил. Введите в свой рацион больше злаков, овощей и фруктов. Чаще употребляйте кефир, йогурты, сыр и творог. Постарайтесь меньше есть мучное, а также сладкие и мясные блюда.

- Вернуться в раздел "медицинская физиология"