Как помочь печени оставаться здоровой

Многие слышали о том, что печень отвечает за выведение токсинов из нашего организма. Но если собрать максимум информации об этом органе, то окажется, что он выполняет 500 и более функций разной степени важности. Большинство из них влияют на другие органы и системы, то есть без здоровой печени невозможны ни долголетие, ни хорошее самочувствие. Неудивительно, что люди, заботящиеся о своем организме, рано или поздно задумываются о том, как помочь печени. Рассмотрим этот вопрос в двух контекстах: питание и дополнительные факторы.

Особенности питания для здоровой печени

Разбираться с тем, как восстановить печень, нужно именно с питания, потому что оно оказывает колоссальное влияние на работу этого органа.

Полезные продукты и добавки

К продуктам, которые наиболее полезны для работы печени, относят:

• Горечи разных видов. Это фрукты, овощи и зелень с выраженным горьковатым вкусом. Они буквально насыщены полезными веществами, которые хорошо сказываются на состоянии печени и желчного пузыря. А эти органы часто работают в связке и влияют друг на друга. Для примера назовем такие горечи, как кинза, руккола, шпинат, хрен, грейпфрут.
• Яйца, особенно желток. Это желчегонный продукт с мягким действием. Употреблять яйца можно в отварном виде или в жаренном на сухой сковороде, без масла. Очень полезно готовить запеченные омлеты с овощами в духовке.
• Продукты, насыщенные полезными жирами. Если вы хотите понять, как помочь печени в домашних условиях, уделите питанию чуть больше времени. Обязательно добавьте в рацион такие источники жиров, как рыба, орехи, авокадо, семена, оливковое и другие качественные масла — например, кокосовое (именно для кулинарии).

Необязательно обходиться только правильно подобранными продуктами питания. Есть также препараты, восстанавливающие печень. Если это лекарственные средства, то их назначает только врач, после подробного и всестороннего обследования. Но есть безопасные добавки, которые можно приобрести самостоятельно — про одну из них расскажем дальше.

Dietelle Expert Гепатомикс

Комплекс полезных добавок Гепатомикс разработали для улучшения работы желчного пузыря, а также для восстановления печени. Его главные активные вещества — это лецитин, экстракт артишока, активная форма витамина B6, расторопша, инозитол и холин.

Речь идет не про лекарство, восстанавливающее печень, а про нутрицевтик — то есть для ее использования не требуется рецепт врача. Грамотно сбалансированный комплекс компонентов улучшает пищеварительную функцию, работу печени, обеспечивает мягкий желчегонный эффект. В него входят:

• Лецитин. Он обеспечивает целостность клеток печени.
• Экстракт артишока. Обладает желчегонными, очищающими свойствами.
• Расторопша. Улучшает двигательную, секреторную функции ЖКТ, усиливает образование, а также выделение желчи. А еще этот компонент повышает защитные свойства печени.
• Холин, инозитол. Эти вещества улучшают работу печени и работают на профилактику образования желчных камней.
• Витамин B6 в метаболически активной форме (пиридоксаль-5-фосфат). Компонент отвечает за стимулирование желчевыделительной функции и желудочных желез, которые вырабатывают кислоту.

Активные вещества помогают клеткам печени быстрее обновляться, а еще они способствуют более качественной защите организма от токсинов.

Неполезные продукты

Если мы говорим о том, как помочь печени восстановиться, то должны учитывать и агрессивные факторы — например, продукты, приносящие вред этому органу. Для печени это подсолнечное масло в большом количестве, еда с переизбытком соли, а также красное жирное мясо. Мы не говорим о том, что нужно полностью убрать из рациона красное мясо, соль и подсолнечное масло, но количество этих продуктов важно контролировать, не допуская чрезмерного их употребления.

Другие вредные факторы

Мало просто знать, какие лекарства восстанавливают печень, нужно еще вести правильный образ жизни. Он заключается в следующем:

• отказ от курения и употребления алкоголя;
• снижение уровня стресса — это можно сделать с помощью специалиста (психолога, психотерапевта) или самостоятельно (благодаря медитации, дыхательным практикам, работе над мышлением);
• баланс режима труда и отдыха;
• своевременное лечение любых хронических заболеваний, так как многие из них влияют на печень;
• прием только тех лекарств, которые были назначены врачом — бесконтрольное употребление таблеток и других препаратов вредит здоровью.

Выполняя перечисленные рекомендации, вы улучшите состояние не только печени, но и других органов. Здоровый образ жизни, хорошее питание и прием полезного желчегонного средства на основе компонентов с доказанной эффективностью — это лучшее, что может сделать современный человек для здоровья печени.

- Вернуться в раздел "медицинская физиология"