Советуем для ознакомления:

Психиатрия:

Популярные разделы сайта:

Борьба с плохим настроением и сезонной депрессией без лекарств

Плохое настроение, хандра и сезонная депрессия - это проблемы, с которыми сталкивается практически каждый человек. И если речь идет не о серьезных гормональных нарушениях, даже врачи советуют бороться с данными недугами сменой эмоций, обстановки или поведения. Что-то меняя в своей жизни, вы также меняете и настроение. Осталось разобраться с тем, что же можно изменить и как. К счастью, советы есть на все случаи жизни и для людей с разными возможностями.

Совет 1. Отправьтесь в путешествие

Это самый эффективный способ сменить обстановку, ведь меняется не только интерьер, но и город или даже страна, и окружающие люди. Совершенно оправдано трудовое законодательство позаботилось о наличии отпуска для каждого работающего человека. Только мы рекомендуем использовать свободные дни не для одной лишь физической разгрузки, но и для смены впечатлений.

В холодный сезон стоит отправиться на юга, зарядиться дозой солнца, что само по себе поднимает настроение. Летом рекомендуется добавить к развлекательной программе активный отдых, так как физическая активность помогает развеять хандру. И это доказано множеством исследований.

В любое время года можно отправить в джанкет тур, жить в казино с королевской роскошью и испытать удачу в любимых играх. Профессионально спланированный джанкет позволяет полностью отрешиться от привычных проблем и переключиться исключительно на яркие эмоции. Отличные условия подобных туров предлагаются в казино Риги, особенно если выбирать заведения VIP уровня, такие как SL Casino в Гранд отеле Кемпински.

Путешествие в борьбе с депрессией

Совет 2. Играйте в игры

Игра - самый простой способ отвлечься и получить удовольствие от жизни, и этим способом отлично пользуются даже дети. Правда, у взрослых и детей игры разные. И у взрослых выбор намного больше. Кому-то помогают расслабиться компьютерные игры, и для этого даже не нужно выходить из дома. Семейным людям отлично подходят настольные игры, в которые можно играть всей семьей. Даже обычное лото или Монополия позволяют неплохо развеяться. Процесс затягивает, заставляя думать только о стратегиях выигрыша, а также объединяет всех участников. Получается отличная групповая терапия.

Конечно же, помогают бороться с хандрой и игры с азартной составляющей. Когда человек увлечен классическими карточными играми, яркими современными автоматами или рулеткой, в кровь выбрасывается гормон радости. Естественно, выбирая такой способ борьбы с плохим настроением, стоит посещать только лучшие игорные дома с безупречной репутацией. Например, в СНГ работает несколько юнитов Шангри Ла компании с 25-летней историей, и это лучшие казино Латвии, Грузии, Беларуси и Армении.

Азартные игры в борьбе с депрессией

Совет 3. Больше двигайтесь

Одна из причин сезонной депрессии - снижение двигательной активности. С наступлением холодов мы все меньше куда-то ходим, зацикливаясь на маршруте "дом-работа", а это очень расстраивает наше тело и мозг. Чтобы не стать жертвой малой подвижности, стоит хотя бы один или два раза в неделю ходить на тренировки. Выбор огромен для мужчин и для женщин, начиная с обычного спортзала и йоги, заканчивая экзотическими видами танцев и борьбы. Если удастся кого-то затащить с собой за компанию, супруга или друзей, настроение еще быстрее пойдет на поправку.

Совет 4. Заведите хобби

Если вы не любите игры и физическую активность, и лучше всего себя чувствуете в одиночестве, заведите хобби. Это не просто, если раньше вы ничем не увлекались. Но даже поиски идей, как рассказывают потом люди, использовавшие этот совет, доставляют настоящее удовольствие. Более эффективны такие хобби, которые занимают не только голову, но и руки: вышивание, резьба по дереву, даже простое раскладывание пасьянсов.

Если вам понравились первые советы, обязательно посмотрите, что предлагает SL Casino своим гостям: https://sl-casino.lv/.

- Обратно в раздел "Психиатрия и психология"

Все размещенные статьи преследуют образовательную цель и предназначены для лиц имеющих базовые знания в области медицины.
Без консультации лечащего врача нельзя применять на практике любой изложенный в статье факт.
Жалобы и возникшие вопросы просим присылать на адрес statii@dommedika.com
На этот же адрес ждем запросы на координаты авторов статей - быстро их предоставим.