Женская грудь всегда вызывала огромный интерес не только у мужской аудитории, но и у других представительниц прекрасного пола. Эта часть тела предназначена природой для вскармливания малыша, но также является эрогенной зоной и предметом гордости. В различных эпохах в моде были разные женские фигуры, но упругая пышная грудь всегда оставалась актуальной. Почему-то выбор новой майки, подчеркивающей декольте является всегда затруднительным, а на уход за кожей груди женщины тратят очень мало времени. И очень зря, потому как отсутствие такого ухода приводит к преждевременному старению кожи и ваша грудь теряет упругость, обвисает и становится дряблой. Если же вы будете регулярно пользоваться советами косметологов, то сможете надолго сохранить молодость и упругость вашей груди.

Для того чтоб к 30-ти или даже 40-ка годам ваша грудь оставалась молодой, необходимо каждый день над собой работать и правильно ухаживать. В данном случае необходимо воздействовать как на кожу, так и на мышцы, ведь никто не отменял закон притяжения, а грудь из-за своего веса будет устремляться вниз. Чтоб этого избежать, необходимо поработать над мышцами и упругостью кожи, ведь именно от этих двух пунктов будет зависеть ваша молодость и красота на долгие годы. Рождение ребенка может существенно повлиять на упругость вашей груди, но грамотный и систематический уход вернет молодость и уверенность в себе.

Давайте теперь рассмотрим конкретные методики по уходу за грудью.
1. Гидромассаж. Это самый простой и доступный метод для ухода за грудью. Вам необходимо лишь во время принятия душа на несколько минут направлять струю холодной воды на грудь. Также достаточно эффективным является контрастный душ, ведь он заставляет кровь циркулировать намного быстрее, из-за этого повышается тонус кожи. Но не все девушки и женщины с легкостью могут принимать водные процедуры с низкой температурой, поэтому постарайтесь заранее подготовить себя постепенным снижением количественного показателя. Начинайте такие обливания с прохладной воды и каждый день слегка понижайте градус.

2. Кубики льда. Как известно, холод помогает женщине сохранить молодость, поэтому кубики льда будут хороши не только для области вокруг глаз, но и для ухода за грудью. Заранее приготовьте отвар из ромашки и корня петрушки и залейте предварительно охлажденную жидкость в формы. Поставьте в морозильную камеру и уже через несколько часов ваше чудо средство для груди готово. Каждое утро делайте обтирание такими кубиками, для того, чтоб подтянуть кожу и сделать ее более упругой.

3. Самомассаж. Вот тут необходимо быть предельно аккуратной, ведь можно существенно навредить молочной железе. Посетите массажиста для того чтоб получить консультацию, но легкие пощипывающие кожу движения помогут улучшить кровоток и подтянуть кожу груди.

4. Лавандовое эфирное масло. Данное средство является популярным для решения различных проблем женского здоровья. Приобретите небольшой флакончик такого масла, и вы сможете значительно укрепить кожу вашей груди. Так как в чистом виде лавандовое масло впитывается очень плохо, ему необходимо транспортное масло. Это может быть любое растительное масло: оливковое, миндальное, кокосовое, касторовое и т.п. Возьмите 2 столовые ложки эфирного масла лаванды и столовую ложку любого растительного масла. Тщательно смешайте масла и наносите 3 раза в неделю аккуратными массажными движениями на кожу груди.

5. Правильная осанка. На самом деле этот совет уже очень старый, но почему-то многие им пренебрегают. Для того чтоб обеспечить поток крови в каждый орган, ваша спина должна быть ровной. Жизненно важные органы крепятся на позвоночнике, поэтому в данном случае вопрос касается не только вашей внешности, но и здоровья. Если вы будете держать спину ровно, а плечи будут расправлены, то и грудь не будет обвисать и терять свою упругость.

6. Универсальное и простое упражнения для упругости груди. В данном пункте описано то, как поддерживать в тонусе мышцы. Конечно, лучше всего записаться в тренажерный зал и дать качественную нагрузку на эту часть тела, но если у вас нет такой возможности, а вы хотите иметь красивую грудь, делайте раз в день одно простое упражнение. Сложите перед собой руки вместе так, чтоб ладошки сомкнулись, разведите локти в стороны. Теперь сдавливайте ладони так, будто вам необходимо раздавить в руках орех. Держите плотно сомкнутые руки несколько секунд, затем отпускайте. Повторяйте упражнение раз 10.

7. Научитесь отжиматься. Это также прекрасно укрепляет мышцы, которые отвечают за упругость груди. Старайтесь делать несколько отжиманий за один раз. Упражнение необходимо повторять через день. Если вам тяжело отжиматься, научитесь это делать на коленях. Сначала по одному разу, потом по два раза и т.д. Постоянно увеличивайте нагрузку, чтоб приучить свой организм к полезным физическим упражнениям.

8. Компрессы. Этот метод достаточно пассивный и не требует от вас чрезмерного труда. Вам понадобится маленькое полотенце для рук из натуральной ткани и некоторые ингредиенты для приготовления примочек. Возьмите жменю натуральной морской соли и растворить ее в теплой воде. Смочите полотенце и положите на грудь минут на 15. После протрите кожу сухим полотенцем и нанесите увлажняющий крем. Вы также можете делать такой компресс из заварки черного или зеленого чая. Заварите ромашку, чабрец, крапиву, кору дуба или розу и делайте компрессы несколько раз в неделю.

9. Запишитесь в бассейн. Плавание прекрасно влияет на все мышцы нашего тела, поэтому в данном случае также будет отличная нагрузка на мышцы грудной клетки. Данный вид спорта достаточно приятный, и вы можете посещать бассейн всей семье. Регулярная нагрузка на мышцы груди позволят вам много лет оставаться молодой, привлекательной и сексуальной.

10. Питайтесь правильно. Ну, и конечно, не стоит забывать о том, что правильное питание поможет вам напитать организм полезными веществами и микроэлементами. Обязательно введите в свой рацион следующие продукты: свежую рыбу, овощи, фрукты, бобовые, оливковое масло, орехи и нежирное мясо курицы. Таким образом, кожа груди будет получать необходимые жиры и витамины, что очень важно для молодости и упругость данного участка тела.

- Возврат в раздел "медицинская физиология"