На протяжении последних двух лет заработная плата медицинских работников либо не индексировалась, либо индексировалась формально - на фоне роста оклада итоговая заработная плата сокращалась либо за счет ликвидации доплаты за дежурства, либо за счет сокращения оплаты ночных часов. При этом расходы у медицинских работников, как и у многих слоев населения продолжали расти - росла как налоговая нагрузка на автомобили, квартиры, дома, дачные постройки, гаражи, на топливо, на продукты, на услуги ЖКХ и т.д. На чем в подобных условиях может сэкономить сегодняшний медицинский работник?

Перед тем как начать экономить необходимо определиться - действительно ли ваши возможности дополнительных заработков исчерпаны и переход на экономию единственный выход на сегодняшний день? Ведь нередко коллеги по работе готовы продать свои ночные дежурства, заведующий отделения может посмотреть по иному на распределение хоть и небольших премий в своем отделении, да и в частных клиниках крупных городов все еще нужны медицинские работники, поэтому может имеет смысл отказаться от части работы в государственной больнице и начать более интенсивно совмещать работу в частных клиниках. Если все возможности исчерпаны - рассматривайте возможности экономии.

В первую очередь необходимо начать экономить на развлечениях. Если вы раньше играли в онлайн казино на деньги, то сейчас можно поиграть бесплатно. Посещения кинотеатров с девушкой, любимой женщиной можно заменить на более здоровое времяпровождение - либо бег на лыжах, катание на коньках, либо отдых под одеялом у кого-нибудь дома.

Во вторую очередь, надо рассмотреть возможность экономии на транспорте. Если вы проживаете далеко от работы, к примеру, в пригороде и у вас растут затраты на личный автомобиль, на его заправку топливом или обслуживание - лучше рассмотрите возможности аренды квартиры близ работы. На сегодняшний день арендные ставки на большинство квартир резко упали и отличную квартиру можно снять в Москве по цене от 20 000 рублей, а в таких глухих городах как Казань - суммы вовсе колеблются в районе 10 000 рублей, главное, уметь выставлять свою цену владельцам квартир, которые уже по полгода не могут сдать ее кому-либо, что видно по множучимся объявлениям на том же Авито и сайтах агентств недвижимости.

В-третью очередь, можно начать экономить на продуктах. Еще Карл Маркс в своем труде "Капитал" писал, что основной движущейся силой любой экономики является белок. Именно при нормальном адекватном поступлении белка в организм вы сможете не болеть и адекватно поддерживать работоспособность собственного организма. Белок будет выступать в качестве пластического материала для обновления клеток организма, а углеводы для восполнения энергетических запасов. В качестве белка выбирайте его натуральные и дешевые источники по отношению к стоимости 100 грамм и получаемого белка. В качестве источника можем рекомендовать куриные яйца, творог, говядину. Как правило, при экономии на говядину денег не хватает, но вы можете покупать куриные грудки и отпиливая с них мясо успешно жарить их вместе гречневой или любой другой кашей. Умельцы умудряются из грудок даже делать достаточно вкусный плов. Творог обязательно покупайте простой, где содержание белка на сто грамм не менее 12-15 грамм, а не творожные замаски рекламируемые по телевизору, где белка не более 8-10 грамм. Куриные яйца берите покрупнее и с более желтым желтком - они больше содержать белка. В качеств источника углеводов используйте каши и хлеб. Обязательно регулярно потребляйте гречневую кашу - стандартная малая порция позволяет обеспечить вас железом на целые сутки, а тарелка покрупнее обеспечит вас им на несколько дней.

В качестве источников витаминов питайтесь естественными для нас продуктами - капустой, морковкой и редькой. Делайте из них салаты, мешайте - они доступны по цене и даже более безопасны, чем заморские фрукты, поставляемые в наши магазины.

В-четвертых, если вы не обременены семьей или вы семья без детей, а в вашем "мухоср*нске" нет просвета - посмотрите вакансии в столичных больницах, в больницах Чехии, Германии и обдумайте возможность переезда в другой регион, так как региональные бюджеты продолжают сокращаться и заработные платы медицинских работников, учителей в любом случае будут повышаться в последнюю очередь - все это должны понимать и не поддаваться обещаниям с широких экранов.

Автор: Искандер Милевски

- Обратно в раздел "Психиатрия и психология"