Передышка на работе. Обеденный перерыв врача стоматолога

Вовремя проведенная и правильно использованная передышка является неоценимым средством восстановления утраченной энергии. Hill приводит следующую классификацию: 1)короткая мышечная пауза длительностью 0,2-1 секунда; такая пауза делается обычно рефлекторно после напряженного движения, чтобы восстановить кровоснабжение в группе напрягающихся мышц, осуществляющих движение; 2) передышка в течение 2—3 минут, например в момент, когда один пациент сменяет другого; 3) короткий отдых в течение 5 —10 минут; 4) производственный перерыв 30—60 минут.

Уже в момент передышки можно сделать несколько движений, чтобы снять напряженность, и произнести 2—3 глубоких вдоха. Во время короткого отдыха следует проветрить комнату, в течение первой половины паузы нужно, расслабившись, посидеть, а во второй половине ходить и делать активные движения, тем самым усиливая кровообращение. Активный отдых значительно более ценен, чем пассивная пауза. Большое значение гимнастики в момент производственной паузы было подтверждено на многих предприятиях, например в Гольдеке (Лейпциг).
Интересно указание Сеченова на то, что отдых утомленных частей наступает быстрее, если привести в движение группы мышц других участков.

Обеденный перерыв для стоматолога следует проводить следующим образом. Первые 10 минут следует полежать на жестком ложе, это дает полное расслабление и восстановление нормального кровообращения. Еще лучшее действие оказывает 10-минутное расслабляющее упражнение, которое будет описано ниже. Только после этого следует слегка перекусить. Оставшееся время следует использовать для отдыха, лучше всего немного спокойно полежать, и после короткой прогулки продолжить работу. Те же рекомендации относятся и ко второй половине рабочего дня.

Ассистентке (медицинской сестре), работающей вместе с врачом-стоматологом, также нужен отдых. Небольшая потеря времени на отдых многократно окупится более быстрым темпом, с которым вы сможете в дальнейшем работать. Время при смене пациентов следует сознательно использовать для того, чтобы расслабиться сделать несколько шагов по кабинету. Для маленьких расслабляющих упражнений с успехом можно использовать время мытья рук. Следует использовать каждую возможность, чтобы ненадолго расслабленно сесть па стул, например в момент, когда больной рассказывает о своем состоянии.

Эти маленькие паузы вместе с запланированными передышками значительно устраняют усталость, при этом восстанавливается кровообращение, что способствует транспортировке и рассасыванию скопившихся «шлаков», позволяя оттянуть тот момент, когда почувствуешь себя усталым.

Продолжительность обеденного перерыва зависит от распределения рабочего времени. Разделеппый рабочий день позволяет хорошо отдохнуть. Нот смысла напрягать волю и продолжать сосредоточенно работать в то время, когда в биологическом ритме наступает момент спада. Не следует отказываться от этого перерыва и заменять его лишь короткой, по приносящей подлинного отдыха передышкой. Здесь следует особенно обратить внимание на то, что желание пораньше закончить рабочий день у многих усугубляет возникновение подобной ошибки.

В момент спада в биологическом ритме работоспособность человека уменьшается, это состояние может усугубить и поспешно съеденная пища, когда усталость усиливается вследствие затруднений в пищеварении, так что взаимодействие всех указанных факторов, как доказывают многочисленные исследования в промышленности, влекут за собой увеличение числа ошибочных действий и несчастных случаев и рост брака. Обеденный перерыв должен длиться по меньшей мере 60 минут.

Оглавление темы "Организация работы стоматолога":

1. Рабочее время врача. Работоспособность стоматолога
2. Оптимальная продолжительность рабочего дня. Повышение производительности труда стоматолога
3. Ежедневный объем работы. Распорядок рабочего дня врача
4. Усталость и переутомление врача. Повышенная раздражительность и спешка на работе
5. Передышка на работе. Обеденный перерыв врача стоматолога
6. Режим работы врача стоматолога после обеда. Распределение рабочего времени врачом
7. Производительность труда врачей стоматологов. Влияние возраста на эффективность работы
8. Влияние окружающей среды на работоспособность. Площадь кабинета врача стоматолога
9. Температура, влажность воздуха в рабочем кабинете стоматолога. Освещение рабочего места врача
10. Атмосфера стоматологического кабинета. Требования к приемной врача стоматолога