Передышка на работе. Обеденный перерыв врача стоматолога

Стоматология:

Передышка на работе. Обеденный перерыв врача стоматолога

Вовремя проведенная и правильно использованная передышка является неоценимым средством восстановления утраченной энергии. Hill приводит следующую классификацию: 1)короткая мышечная пауза длительностью 0,2-1 секунда; такая пауза делается обычно рефлекторно после напряженного движения, чтобы восстановить кровоснабжение в группе напрягающихся мышц, осуществляющих движение; 2) передышка в течение 2—3 минут, например в момент, когда один пациент сменяет другого; 3) короткий отдых в течение 5 —10 минут; 4) производственный перерыв 30—60 минут.

Уже в момент передышки можно сделать несколько движений, чтобы снять напряженность, и произнести 2—3 глубоких вдоха. Во время короткого отдыха следует проветрить комнату, в течение первой половины паузы нужно, расслабившись, посидеть, а во второй половине ходить и делать активные движения, тем самым усиливая кровообращение. Активный отдых значительно более ценен, чем пассивная пауза. Большое значение гимнастики в момент производственной паузы было подтверждено на многих предприятиях, например в Гольдеке (Лейпциг).
Интересно указание Сеченова на то, что отдых утомленных частей наступает быстрее, если привести в движение группы мышц других участков.

Обеденный перерыв для стоматолога следует проводить следующим образом. Первые 10 минут следует полежать на жестком ложе, это дает полное расслабление и восстановление нормального кровообращения. Еще лучшее действие оказывает 10-минутное расслабляющее упражнение, которое будет описано ниже. Только после этого следует слегка перекусить. Оставшееся время следует использовать для отдыха, лучше всего немного спокойно полежать, и после короткой прогулки продолжить работу. Те же рекомендации относятся и ко второй половине рабочего дня.

Ассистентке (медицинской сестре), работающей вместе с врачом-стоматологом, также нужен отдых. Небольшая потеря времени на отдых многократно окупится более быстрым темпом, с которым вы сможете в дальнейшем работать. Время при смене пациентов следует сознательно использовать для того, чтобы расслабиться сделать несколько шагов по кабинету. Для маленьких расслабляющих упражнений с успехом можно использовать время мытья рук. Следует использовать каждую возможность, чтобы ненадолго расслабленно сесть па стул, например в момент, когда больной рассказывает о своем состоянии.

Эти маленькие паузы вместе с запланированными передышками значительно устраняют усталость, при этом восстанавливается кровообращение, что способствует транспортировке и рассасыванию скопившихся «шлаков», позволяя оттянуть тот момент, когда почувствуешь себя усталым.

Продолжительность обеденного перерыва зависит от распределения рабочего времени. Разделеппый рабочий день позволяет хорошо отдохнуть. Нот смысла напрягать волю и продолжать сосредоточенно работать в то время, когда в биологическом ритме наступает момент спада. Не следует отказываться от этого перерыва и заменять его лишь короткой, по приносящей подлинного отдыха передышкой. Здесь следует особенно обратить внимание на то, что желание пораньше закончить рабочий день у многих усугубляет возникновение подобной ошибки.

В момент спада в биологическом ритме работоспособность человека уменьшается, это состояние может усугубить и поспешно съеденная пища, когда усталость усиливается вследствие затруднений в пищеварении, так что взаимодействие всех указанных факторов, как доказывают многочисленные исследования в промышленности, влекут за собой увеличение числа ошибочных действий и несчастных случаев и рост брака. Обеденный перерыв должен длиться по меньшей мере 60 минут.

Оглавление темы "Организация работы стоматолога":