На рисунке 1 представлена гипнограмма (электроэнцефалограмма сна, также называемая сомнограммой) одного из испытуемых, демонстрирующая циклы сна и смену стадий сна в течение одной ночи. Обратите внимание на то, что глубина сна меняется несколько раз за ночь, о чем свидетельствуют переходы между стадиями медленного сна, за каждой из которых следует фаза быстрого сна. Длительность цикла составляет около 90 мин, при этом испытуемый проходит через пять таких циклов.

Обозначающие быстрый сон метки на рис. 1 показывают, что длительность стадий сна позволяет разделить его на два этапа — вначале доминирует медленноволновой сон, а затем быстроволновой (парадоксальный) сон.

У человека длительность фазы быстрого сна варьирует, существенно меняясь в течение жизни. У младенцев фаза быстрого сна преобладает; доля быстрого сна увеличивается в периоды интенсивного роста, после физических нагрузок и во время беременности.

Как показано на рис. 2, у большинства людей с возрастом сон становится короче. В первые два года жизни человек почти половину времени сна пребывает в фазе быстрого сна, однако с возрастом доля быстрого сна уменьшается у людей среднего возраста она составляет чуть больше 10% от всей продолжительности сна.

- Читать далее "Различия между медленным и быстрым сном - с точки зрения нейрофизиологии"

Редактор: Искандер Милевски. Дата публикации: 25.10.2023