Нам всегда есть, кого и за что прощать. Так уж устроен мир, что контакт с другими людьми не всегда носит позитивный характер и доставляет удовольствие. Большинство наших обид даже толком не обоснованы и не подкреплены "жесткими" фактами, но сидят ужасной занозой в груди, и мучают своего владельца. Но даже, если обида и справедлива, нужно ли прощать? Все мы знаем, что нужно, но, цепляясь за свою конкретную ситуацию, мы не хотим или не можем простить. Всё не так просто…

Зачем нужно прощать. Говорят, что прощение - вещь эгоистичная. При наличии обиды негативные эмоции испытывает тот, кто обижается, а обидчику в данном случае все равно. Причем, если честно признаться самому себе, то огонек обиды мы подпитываем сами, переживая негативные эмоции вновь и вновь. А негативные эмоции - это стресс, это блокировка жизненной энергии, мышечные зажимы и как результат - болезни. Нет ничего более разрушительного для живого организма, чем отрицательные эмоции, которые запускают механизм самоуничтожения. Поэтому-то и нужно прощение. Не обидчику, а Вам.

Грань истины. А почему Вы так обиделись на человека? Что он Вам сделал? Ситуации бывают разные, и поводов для обид более чем достаточно. Но разве всегда Вы можете быть уверены, что именно Ваша точка зрения на ситуацию справедлива? У каждого своя правда, и каждый человек имеет право делать то, что он считает правильным. Если у Вас получится понять, что правда может быть многогранна, а правильность поступков - понятие относительное, то Вы не будете так строго судить человека, и простить будет гораздо легче. А Вы уверены, что сами никого не обижали? Никто не идеален. Поэтому однажды простят и Вас.

Прощу когда-нибудь потом. Ну, вот вроде бы Вы осознали необходимость простить и отпустить обиду. Но так как на данный момент Вы испытываете глубокое эмоциональное потрясение, то решение простить откладывается на потом. А почему бы не сейчас? Чем дальше Вы будете откладывать прощение, тем сильнее обида будет разъедать Вашу душу, лишать энергии и сил. Если конфликт произошел с любимым человеком, то, откладывая прощение, Вы лишаете себя прекрасных моментов радости и любви, и вообще, проводите драгоценные минуты жизни впустую, обижаясь на того, кого уже решили простить. Поэтому, поторопитесь переступить через свою обиду, не тратьте время зря.

А можно не обижаться? Прощение - результат излишней обидчивости. Очень ранимым и обидчивым людям нелегко жить на свете. Окружающие люди не обязаны "сдувать пылинки" с Вашей нежной души, они просто живут свою жизнь. В Ваших силах и в Вашей власти снизить свой порог обидчивости. Как? Мы обычно склонны усложнять простые вещи, и слишком требовательны к людям. Принимайте жизнь, как приключение, а людям давайте право не соответствовать Вашим требованиям. Чаще смейтесь над обидными ситуациями, а с обидчиками вступайте в конструктивный диалог. Ведь обычно бывает, что человек вообще не собирался Вас обижать, а Вы просто что-то придумали себе, или болезненно восприняли его поступок. Объясните ему, что Вам это неприятно, и попросите больше так не делать. Не нужно все слишком драматизировать. Обида - это собственный продукт Вашего ума, а значит, он подвластен владельцу.

Не заслуживает прощения. Конечно, некоторые поступки по отношению к нам непозволительны, а люди иногда попадаются непорядочные и бессовестные. Вы считаете, что этот человек не заслуживает прощения? Представьте себе, заслуживает! Вспомните, прощение нужно Вам, а не ему, будьте эгоистом! Но вот что Вы действительно вправе сделать - это не общаться больше с обидчиком. Простить, отпустить, и исключить его из своей жизни. Пожелайте ему удачи, и скорейшего "выздоровления" от его негативных качеств.

Помощники прощения. На самом деле, это только кажется, что все так просто. Мозг понимает, но душа против. Она болит, обижается, и ей не докажешь, что прощение будет во благо. Возможно, Вам понадобятся некоторые помощники прощения. Если душе нужно успокоиться, то попробуйте медитацию. Воспользуйтесь готовой аудио версией медитации прощения, или сами поработайте над своей обидой. Для этого в состоянии расслабления представьте свою боль как можно ярче, и извлеките ее из души. Неважно, каким способом: вытащите и выбросьте темный комок энергии, смойте под дождем или утопите в озере, сожгите огнем.

Делайте то, что в силах представить с помощью визуализации. Затем попробуйте ощутить облегчение и покой, и заполните себя светом или энергией. То же самое проделайте с воображаемым обидчиком. Если Вы хотите его отпустить из Вашей жизни, представьте, как он уходит после Вашего прощения. Если хотите продолжать отношения без обид, представьте картину дружбы или любви между вами. С помощью такой медитации можно за несколько сеансов достичь желаемого результата, и освободиться от обиды. Верующим людям поможет молитва вместо медитации, или в дополнение к ней. Но этого будет недостаточно.

Сделайте реальные практические шаги к примирению и прощению. Начните общаться с обидчиком, или же поговорите по душам, объясняя причины Вашей обиды, и пытаясь найти компромисс для дальнейших отношений. Чтобы прощение пошло более продуктивно, вспомните все положительные моменты, которые Вы пережили вместе, подумайте о положительных качествах этого человека. Проанализируйте ситуацию, и поставьте себя на его место, возможно, Вы поступили бы так же. Ведь не зря говорят, что нам не нравится в людях то, что есть в нас самих. Ну а если принято решение простить и отпустить, то тоже действуйте смело. Не общайтесь с человеком, забудьте, но не держите зла в своем сердце.
Старайтесь поменьше обижаться на людей, ведь большинство из них даже не подозревает о Вашей проблеме. И поскорее решайте "проблему" - прощайте!

Автор: Искандер Милевски

- Обратно в раздел "Психиатрия и психология"