Хронотип человека. Влияние биоритмов на человека
Хронотип человека, как выяснили, зависит главным образом от врождённых и приобретённых в процессе онтогенеза свойств. Доказано, что перестроить «жаворонков» на «сов» невозможно. Однако «совы» при необходимости могут довольно быстро переучиваться на «жаворонков». Можно полагать, что ритм (режим) «сов» — не потребность организма, а длительно формирующаяся привьика. С другой стороны ритм (режим) «жаворонков» — естественная, наследственно закреплённая, потребность организма.
По длительности (частоте):
• Физиологические (функциональные)
— высокочастотные, врождённые.
- Длительность физиологических циклов, обеспечивающих непрерывную деятельность организма, составляет от долей секунд до нескольких десятков минут. К высокочастотным ритмам относят, например, циклы нервно-мышечного возбуждения и торможения.
- Ритмы мозга (по данным электроэнцефалографии или эхоэнцефалографии) включают:
• 5-ритм, составляющий 0,5-3 Гц;
• 9-ритм — 4-7 Гц;
• а-ритм — 8-13 Гц;
• (3-ритм — 14-30 Гц;
• у-ритм — более 30 Гц.
- Ритмы различных органов, как правило, более длительные. Например, ритм сердца составляет 60-80 в минуту (1-1,3 Гц) внешнего дыхания — 15-20 в минуту (0,25-,35 Гц) и т.д.
• Геофизические — среднечастотные, врождённые.
- К среднечастотным ритмам относят:
• приливные (12,8 ч);
• ультрадианные (16±4 ч);
• циркадианные, или околосуточные (24±4 ч);
• инфрадианные (28 ч — 4 сут).
• Геосоциальные — низкочастотные, могут быть врождённые и приобретённые.
- К низкочастотным ритмам относят:
• околонедельные (7 сут);
• полулунные (14-15 сут);
• лунные (28 сут);
• околомесячные (около 30 сут);
• сезонные (около 3 мес);
• цирканнуальные (окологодичные);
• мегаритмы (более 1-10 лет).
На биологические ритмы у человека наибольшее влияние оказывают взаимное расположение Земли, Луны, Солнца и других светил (звёзд и созвездий), периоды их вращения вокруг своей оси, продолжительность дня и ночи.
Каждый физический, эмоциональный и интеллектуальный цикл включает положительные и отрицательные составляющие (полуволны), когда соответствующая активность либо нарастает, либо снижается (ухудшается).
При переходе положительной полуволны в отрицательную (то есть при пересечении линии цикла с нулевой) формируются критические дни, ухудшающие физическую, эмоциональную либо интеллектуальную активность и нередко приводящие к обострению заболеваний и возникновению различных несчастных случаев.
- Например, у женщин в связи с менструальным циклом (лунный цикл, 28 сут) изменяется самочувствие, активность, настроение. У мужчин также отмечают околомесячный ритм колебаний указанных характеристик.
- Наилучшим временем для зачатия считают 8 ч утра. Рождаются же дети преимущественно в период между полуночью и 4 ч утра.
- Пик производительности умственного труда отмечают в период 10-12 ч дня, а также в период между 16 ч 30 мин и 18 ч.
- Спад умственной работоспособности происходит обычно между 12 ч 30 мин и 15 ч.
- Известно, что кожа обладает наименьшей чувствительностью к парентеральным инъекциям примерно в 9 ч утра.
- Органы вкуса, обоняния и слуха наиболее активны (обострены) между 17 и 19 ч.
- Наиболее эффективно иммунная система предохраняет организм от инфекционных возбудителей примерно в 22 ч.
- Показано, что психическая и мышечная возбудимость человека выше весной и в начале лета.
- Дети летом растут быстрее, чем в другие сезоны года.
- Смертность от пневмоний и гриппа в США наибольшая в конце декабря, в январе и начале февраля как в центре, так и на севере и юге страны. Повышение риска смертности от этих заболеваний в данное время года объясняют не столько метеорологическими влияниями, сколько повышением чувствительности организма к инфекции в зимний период года.
По уровню организации живого.
- Организменный.
- Системный.
- Органный.
- Тканевой.
- Клеточный.
- Субклеточный.
- Молекулярный.
- Читать далее "Организация биосистемы человека. Теории ритмов человека"
Оглавление темы "Старение организма. Биоритмы человека":1. Причины железодефицитной анемии. Подагра
2. Старение опорно-двигательного аппарата. Возрастные изменения мочевыделительной системы
3. Старение зрения. Возрастные изменения иммунитета
4. Прививки от гриппа. Старение эндокринной системы
5. Старение нервной системы. Циркуляторная патология головного мозга
6. Расстройства психики в старости. Биоритмы человека
7. Цикличность жизни. История изучения биоритмов человека
8. Формы биоритмов человека. Классификация биоритмов
9. Хронотип человека. Влияние биоритмов на человека
10. Организация биосистемы человека. Теории ритмов человека