Здоровье: как уберечь и укрепить

Вне всяких сомнений здоровье является наибольшей ценностью любого человека. К сожалению, некоторые понимают всю важность и незаменимость крепкого здоровья только после того, как оно пошатнулось. Однако в современном мире все большую популярность набирают принципы здорового образа жизни, направленные на профилактику заболеваний и обеспечение активного долголетия. Существует несколько очень эффективных и простых способов, как ухаживать за своим организмом, укреплять и приумножать свое здоровье, чтобы радоваться жизни и заниматься любимыми делами.

Здоровье – это просто

На здоровье человека ежедневно влияет огромное количество факторов, нередко – негативных. Чтобы не заболеть и чувствовать себя в отличной форме важно:

• Правильно и полноценно питаться. В первую очередь необходимо исключить из рациона «мусорную» еду в виде фаст-фудов, полуфабрикатов, продуктов, содержащих огромное количество синтетических вкусовых добавок. Простая обработка пищевых продуктов, наличие в ежедневном меню свежих овощей и фруктов, достаточное количество белка – все это позволит уберечься от многих заболеваний;
• Регулярно заниматься физическими нагрузками. Гиподинамия считается фактором риска самых разных патологий, поэтому регулярные умеренные занятия любимым видом спорта – неотъемлемая часть заботы о здоровье;
• Отказаться от самолечения и обращаться за медицинской помощью к квалифицированным врачам. Именно самолечение и нежелание вовремя обследоваться у врача являются главными причинами развития хронических заболеваний и осложнений. Важно доверить свое здоровье грамотным специалистам, которые поставят правильный диагноз и назначат эффективное лечение. В Европейской клинике Sarmedical вы можете проконсультироваться с разными специалистами и быть уверенными, что о вашем здоровье позаботятся на высшем уровне;
• Исключить вредные привычки. Курение и злоупотребление алкоголем наносят непоправимый вред организму человека. В некоторых случаях отказаться от этих пагубных привычек человек не в состоянии, и тогда следует обратиться за медицинской помощью к профильным специалистам;
• Нормализовать режим сна и отдыха. Хронический стресс и синдром менеджера стали верными спутниками большинства людей трудоспособного возраста, а иногда встречаются даже у детей и подростков. Достаточный сон и отдых позволят привести в порядок нервную систему, а значит – вы будете более энергичным, активным и забудете о резких перепадах настроения;

Придерживаясь этих простых принципов, проявляя любовь и уважение к себе каждый день, можно гарантированно избежать многих серьезных проблем со здоровьем.

Видео влияния здорового образа жизни на здоровье человека

- Вернуться в раздел "медицинская физиология"

Оглавление темы "Количественное и качественное определение антител":
1. Меченные иминоксильными радикалами гаптены. Реакция антиген-антитело
2. Теория количественной преципитации. Первая иммунологическая реакция
3. Реакция преципитации в геле. Метод двойной диффузии в агаре
4. Метод радиальной иммунодиффузии. Иммуноэлектрофорез
5. Активная и пассивная гемагглютинация. Реакция связывания комплемента
6. Связывание комплемента иммунным комплексом. Радиоиммунологические методы исследования антител
7. Модификации радиоиммунного анализа. Метод инактивации фага
8. Иммуноферментный анализ. Иммунохимические методы в биохимии
9. Метод модификации гаптенами рибосомных белков. Метод иммуноэлектронной микроскопии
10. Рецепторы для гормонов. Антиидиотипические антитела